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最实用的坐月子知识大全

 核心提示:坐月子,是女人生完小孩必要的一段休整时间。产妇由于分娩时出血多,加上腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。

而台湾产妇科专家庄淑芹博士说,女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青春、美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。

  坐月子不是一个月,而是42天

  传统说法"坐月子",很多人都认为是一个月时间。其实,新妈妈自宝宝出生,胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态,大约需要6周左右,这42天称为产褥期,这期间都需要特别的护理,因此月子时间是42天。

  关于坐月子,谁的说法更科学?

  在传统观念中,坐月子不能吹风、不能洗澡,甚至不能刷,虽说前人的总结有一定依据,但科学再次证明,凡事过犹不及。如产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁,不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌,引起毛囊炎子宫内膜炎、乳腺炎等。

  与时俱进的中医产后养生说

  中医养生在时代的变化中,根据环境的变化而进合理调整。在产后养生方面,根据东方女性特有的体质特征,提出了一系列产后养生调理、补养知识。

  坐月子时,女人的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外,然后通过正确的补养使你的身体更健康。

  坐月子三阶段:一排二调三补

  具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:

  第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝

  生化汤:是一付配好的中药,它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房,都可以买到。

  生化汤的制作:

  材料:当归,川穹,桃仁(去芯),烤老,炙草(蜜甘草)。

  做法: A米酒700cc,加入药料,慢火煮1小时左右,约剩200cc,这是第一次,药酒倒出备用。

  B第二次再加入米酒350cc,和第一次煮法相同,约剩100cc。

  吃法: 把A和B 放在一起,一天分3次喝完。顺产喝7天,剖腹产喝14天

  胡麻油:胡麻油在这个月子期间几乎所有的菜里都会用到,它是植物油中含亚麻酸最高的一种, 有防止皮肤衰老和抗癌的作用,所以称月子专用油。

 

  第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。

 第三周到42天,这时候,该排的已经排完,主要开始进补身体。千万记得,排完毒素后适当进补才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。