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催乳食谱之粥类

芝麻粥的制作材料:

主料:粳米30克,黑芝麻20克

调料:盐2克

芝麻粥的做法:

1. 将黑芝麻洗净,炒香;

2. 黑芝麻加食盐少许,研碎待用;

3. 将粳米淘洗干净,放入砂锅,加适量清水;

4. 煮至成粥,调入芝麻

 

 

 

花生大米粥的做法

材料

 

 

 

 

  • 大米或糯米均可100克

  • 花生米(带红皮)50克

    步骤

    1.把花生米洗净泡至胀大。大米洗净待用。

    2.先把花生米放锅内加入适量的水大火烧开后改小火煮至面熟。然后再加入大米继续煮熟至粘稠即可。

    粥分两次(早午或早晚各一次)喝完,连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

     

     

     

     

     

    阿胶大枣羹


    材料

    阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。

    方法: 

    将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮 核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。

          
    同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服
    2~3汤匙,有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。

     
    本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、
    催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。

     

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